Comment sortir de la dépression sans psy et sans antidépresseurs

Est-ce que vous avez déjà ressenti les choses suivantes ?

–        Vous êtes parfois triste et cela se répète régulièrement, vous avez l’impression d’être en permanence dans un état neutre.

–        Un manque d’intérêt pour ce qui vous apporte normalement satisfaction et bonheur, y compris les relations sexuelles.

–        Une dégradation de votre état général, vous ressentez un véritable épuisement, comme si votre organisme était moins réactif.

–        Vous avez du mal à dormir, la qualité de votre sommeil s’est dégradée, vous vous réveillez très tôt ou au contraire  vous n’arrivez pas à vous lever, ou c’est vraiment très difficile.

–        Des changements de votre comportement alimentaire, avec une augmentation ou une diminution de votre appétit, une variation pondérale (en positif ou négatif)

–        Vous avez du mal à vous concentrer, à mémoriser ou à faire des choix.

–        Vous vous sentez coupable, et vous avez même parfois honte de vous-même et vous ressentez une profonde solitude, comme si personne ne pouvait vous venir en aide.

–        Vous êtes parfois désespéré(e) et vous avez des idées noires.

–        L’envie de mourir et de mettre fin à vos jours.

–        Vous êtes souvent en colère et d’humeur massacrante.

–        Etre dans un état de grande nervosité.

–        Etre dans un état de grande anxiété.

–        Fréquemment, vos larmes coulent et vous ne savez pas pourquoi

–        Vous vous coupez du monde et préférez la solitude

–        Vous vivez avec des douleurs que les médicaments ne soignent pas.

–        Souffrir de migraine ou de certaines douleurs qui reviennent inlassablement.

–        Consommez des boissons alcoolisées en plus grande quantité, fumer plus et prendre beaucoup de médicaments.

–        Avoir déjà pensé à mettre fin à vos jours ?

Reconnaissez-vous ces idées noires ?

–        N’avoir aucune motivation.

–        Ne plus rien ressentir.

–        Etre affaibli(e) physiquement.

–        Pensez que vous ne connaîtrez que l’échec.

–        Etre épuisé(e) tous les jours, même en repos.

–        Avoir les batteries complètement à plat.

–        Tout vous parait insurmontable.

–        Broyer du noir.

–        Tout va de travers.

–        Vous vous trouvez en dessous de tout.

–        …que personne ne vous remarque.

–        …que vous ne trouverez jamais l’amour.

–        …que vous êtes sans intérêt pour les autres.

–        Vous ne vous sentez jamais à votre place, quel que soit l’endroit.

–        Vous redoutez de partager vos opinions.

–        Vous avez l’impression d’être une larve.

–        Vous avez l’impression de ne pas profiter de la vie et de seulement compter les jours.

–        Tout vous parait laborieux.

Toutes ces émotions et ces idées noires sont bien les manifestations de la dépression.

Mais ne vous inquiétez, vous allez pouvoir vous en sortir !

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